ब्लड प्रेशर की समस्या काफी कॉमन है।
बहुत से लोगों को लो बीपी की समस्या परेशान करती है तो वहीं हाई बीपी के मरीज भी बहुत ज्यादा है। जिसका कारण कभी जेनेटिक होता है तो कई बार बहुत ज्यादा टेंशन और स्ट्रेस की वजह से हाई बीपी हो जाती है।
वहीं लो बीपी होने का कारण शरीर में सोडियम की कम मात्रा होती है। हाई ब्लड प्रेशर हो या लो ब्लड प्रेशर हो, दोनों ही कंडीशन मुश्किल भरी होती है।
जिसकी वजह से काफी सारी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। ऐसे में योग के अलावा कुछ मुद्राएं होती हैं, जो इन परेशानियों से राहत दिलाती हैं।
इन हाथ की मुद्राओं को करने से हाई बीपी और लो बीपी दोनों में आराम मिलता है। दरअसल, कुछ लोगों को डेली रूटीन में दवाओं को खाने के बाद भी ब्लड प्रेशर बढ़ने या घटने की समस्या की शिकायत रहती है। ऐसे में ये मुद्राएं हेल्प करेंगी।
हाई बीपी में होने वाली समस्याएं
हाई ब्लड प्रेशर होने पर सांस लेने में तकलीफ
छाती में दर्द
चक्कर आना
घबराहट और बेचैनी महसूस होाना
जेनेटिक
सिरदर्द
नाक से खून आना
लो ब्लड प्रेशर से होने वाली समस्याएं
लो ब्लड प्रेशर में इंसान को कमजोरी महसूस होती है
चक्कर आते हैं
सिर घूमने के साथ ही हाथ-पैरों में कंपन होता है।
हस्त मुद्राओं से मिलेगा आराम
ब्लड प्रेशर की समस्या हाई हो या फिर लो, दोनों में ही हाथ की इन मुद्राओं को रोजाना करने से आराम मिलता है।
व्यान मुद्रा
व्यान मुद्रा करने के लिए हाथ के अंगूठे को तर्जनी और मध्यमा उंगली के साथ जोड़ें। फिर बैठकर गहरी सांस लें और करीब दस मिनट तक इस मुद्रा को बनाकर बैठें। ये ब्लड प्रेशर को नॉर्मल करने में मदद करते हैं।
कब करें
व्यान मुद्रा को रोजाना दिनभर में तीन बार रिलैक्स होकर बैठकर करीब दस मिनट तक करें। हालांकि ध्यान रहे कि इस मुद्रा के साथ अपनी दवा लेते रहें। ये मुद्रा ब्लड प्रेशर को नॉर्मल बनाकर रखने में मदद करेगी।